ketenangan dan ketegangan

Biasanya jika suatu masalah menyerang , orang cenderung unutk bereaksi secara emosional dan tidak berada dibawah kendali yang tenang dan logis, semua jawaban untuk masalah ada di pikiran kita, tetapi jawaban tersebut terhambat karena emosi kita yang kuat, selama ini, terkubur jauh didalam bawah sadar, suatu proses pemecahan masalah sedang berlangsung. 

biasanya, gagasan untuk menghadapi situasi berusaha mengapung ke permukaan, akan tetapi emosi dan panik membuat permukaan pikiran dalam keadaan terganggu, jadi kita harus mengusahakan ketenangan. ini mungkin memerlukan latihan disiplin agar bisa mencapai keseimbangan emosional.

seperti presiden amerika Nixon, saat terjadi demonstrasi diluar gedung putih para demosntran berteriak dengan kata -kata kasar dan membawa peti mati, meneriakkan bahwa presiden pembunuh, teriakkan mereka sampai kedalam gedung purih yang terdalam. dan saat itu presiden Nixon juga mneghadapi permasalahan internasional, tetapi nixon tetap tenang dan sikapnya rileks.

Nixon berkata "merka mempunyai hak untuk berbaris dan berteriak-teriak, karena ini adalh negara bebas. dan saya hanya mengerjakan apa yang menurut saya benar. jika anda melakukan apa yang ada pikir benar, anda tidak perlu tegang."

dan juga presiden amerika Harry truman, saat amerika mendapat masalah dan tru,man tetap tenang,Truman berkata " saya mengerjakan apa yang harus dikerjakan dengan kemampuan terbaik. jadi, ketika saya tidur di malam hari, saya menyerahkan semua nya kepada tuhan, dan saya mengatakan, Tuhan saya sudah mengerjakan yang terbaik semampu saya hari ini. sekarang tolong engkau ambil alih.

jika presiden amerika yang begitu banyak masalah mengatakan bahwa kita tidak perlu tegang, maka apa kita harus gelisah dengan banyak hal yang lebih kecil menyerang kita ?

seorang ahli terkemuka penyakit jantung di new york city, menunjukkan foto sinar x tiga pasien yang jantung nya rusak, dan mereka sekarang sehat, dokter itu mengatkan bahwa sebaiknya merka mempratekkan ajaran agama mereka, dan mereka menjadi sehat.

Ada kisah dari Norman vincent didalam bukunya (anda pasti bisa bila anda pikir bisa), dia mempunyai teman yang mendapat masalah dikantor, temanya tidak menyukai rekan kerjanya karena memyebabkan ia gagal promosi dan istrinya tidak mengerti keadaanya, sedangkan wanita lain mengerti keadaannya, ia berkata "saya benar-benar kacau, saya tidak tahan hidup seperti ini." lalu Norman menjawab. "dua hal dapat anda lakuka segera, jangan membenci orang itu dan tinggal wanita tersebut. anda terlalu tegang, sehingga anda bahkan tidak tahu bagaimana untuk rileks, anda harus mengatur diri sehingga anda tidak membiarkan masalah menumpuk. bicarakan segala sesuatunya dengan tenang dan objektif, beri istri anda kesempatan untuk mnegerti didi anda dan berusahalah menemukan kedamaian rohani."

untuk mnegurangi ketegangan, anda akan terbantu jika menanamkan kedalam pikiran anda  beberapa gagasan filosofis yang mendalam mengenai kehidupan, seperti :

Segala sesuatu yang kita dengar adalah pendapat, bukan fakta. Segala sesuatu yang kita lihat adalah perspektif, bukan kebenaran. --marcus aurelius

Ketika Anda bangun di pagi hari, bersyukurlah anda masih hidup, bernafas, berpikir, menikmati, dan untuk mencintai. -- marcus arelius

Bukan masalah-masalahmu yang mengganggumu, tetapi cara Anda memandang masalah-masalah itu. Semuanya bergantung pada cara Anda memandang sesuatu. --epictetus

Bukanlah yang terjadi pada Anda yang penting dan menentukan apakah Anda bisa bahagia atau tidak, tetapi reaksi Anda terhadap kejadian itulah yang penting. -- epictetus

Apa yang tidak membunuhmu hanya membuatmu lebih kuat. --nietzhe